Danışarak Beslen, Sağlıklı Yaşa!
Yıllardır kilo vermeye uğraşanlar, gebelik sonrası fazlalıklarından şikayetçi olan anneler, obezite sorunu olan çocuklar, çalışanlarına sağlıklı menüler hazırlamak isteyen firmalar için diyetisyen hizmetleri! Size özel en doğru ve etkili diyetisyen uygulamalarıyla tanışın! Sağlıklı ve fit olmanın tadını çıkarın!
MAKALELER
BESİNLERİ SAKLAMA ŞEKİLLERİ
BESİNLERİ SAKLAMA ŞEKİLLERİ Tazecik aldığımız meyve sebzeleri doğru koşullarda saklarsak hem daha lezzetli iken yiyebilir hem de israf etmeden, paramızı boşa harcamadan tüketebiliriz. Peki her besin […]
Detoks Gerçekleri
Detoks Gerçekleri Detoksun anlamının ne olduğunu açıklamakla başlayalım derim. Çünkü çoğumuz ne beklediğini hatta ne olduğunu bile bilmeden sadece popüler olduğu için bazı “detoks” yöntemlerine başvuruyor. […]
ŞEKER HASTASIYSANIZ ÇÖREK OTU TÜKETİN
ŞEKER HASTASIYSANIZ ÇÖREK OTU TÜKETİN. Diyabet günümüzde gittikçe artan kronik bir hastalık. Çoğu zaman ilaç tedavisi ve yaşam şekli değişiklikleri ile kontrol altına alınabiliyor. Bunun yanında […]
Kralların hastalığı: Gut hastalığında Beslenme Önerileri
Kralların hastalığı: Gut hastalığında Beslenme Önerileri Gut hastalığını zengin hastalığı olarak bilinir. Hatta kralların hastalığı olarak eski kaynaklarda da yer almaktadır. Vücudumuzdaki ürik asit fazlalığı sonucu […]
ÜZÜMÜN İÇİNDEKİ MUCİZE: RESVERATROL
Bitkiler insanlar için adete şifa deposu diyebiliriz. Özellikle siyah üzümde bolca bulunan “resveratrol” tam bir mucize diyebiliriz. Bu bileşik aslında bitkinin kendisini hastalıklara karşı korumak için […]
İNCİR ZAMANI YAZIN EN GÜZEL ZAMANI!
Birçok kişi için yaz mevsiminin en sevilen zamanı incir zamanı diyebiliriz. Bir de bahçemizdeki ağaçtan taze taze koparıp yiyorsak veya komşumuz tazecik bize de ikram ediyorsa […]
ÇOCUKLARIN DA ŞİŞMANLIK İLE BAŞI DERTTE
ÇOCUKLARIN DA ŞİŞMANLIK İLE BAŞI DERTTE ÇOCUKLARDA OBEZİTE Yeni normal olarak alışmamızı istenen birçok farklı durumla karşılaşıyoruz. Fakat obezite veya şişmanlık bunlardan biri olmamalı özellik de […]
İNSÜLİN DİRENCİM VAR, BESLENMEMDE NELERE DİKKAT ETMELİYİM?
İNSÜLİN DİRENCİM VAR, BESLENMEMDE NELERE DİKKAT ETMELİYİM? İnsülin, metabolizmanın düzenleyici temel hormonlarından biridir. İnsülin normal büyüme ve gelişme, normal glukoz, yağ ve protein metabolizması için temel […]
DİŞ ÇÜRÜKLERİNDE BESLENMENİN ÖNEMİ
DİŞ ÇÜRÜKLERİNDE BESLENMENİN ÖNEMİ Ağız ve diş sağlığı iyi beslenmenin göstergelerinden biridir. Diş sağlığını etkileyen birçok etmen olabilmesine rağmen beslenme bu konuda önemini her zaman korumaktadır. […]
GRİPTEN-NEZLEDEN NASIL UZAK KALIRIZ?
GRİPTEN-NEZLEDEN NASIL UZAK KALIRIZ? Korona virüs ismini hepimiz ezberledik. Fakat ismini bilmediğimiz ve her kış mücadele ettiğimiz birçok virüs, bakteri veya mantar ve parazitler var. Enfeksiyon […]
ARALIKLI ORUÇ DİYETİ
HER YÖNÜYLE ARALIKLI ORUÇ DİYETİ Sağlıklı beslenme ve zayıflama çok uzun süredir popüler konular bu yüzden her sene farklı bir diyet çeşidinin ismini duyuyoruz. Ve hangi […]
OMEGA-3 SAĞLIĞIMIZIN YILDIZI
Elzem yağ asidi olan omega-3 yağ asidi, vücutta EPA ve DHA şeklinde metabolize olmaktadır. Yaşamımızı sağlıklı sürdürmemiz için dışarıdan besinlerle almamız gereken bir yağ asidir. EPA […]
OKULA GİDEN ÇOCUKLAR İÇİN BESLENME PLANI NASIL YAPILMALDIR?
Çoğu vaktini okulda geçiren çocuklar için beslenme konusu da siz aileleri telaşlandırıyor olabilir. Öncelikle bir ana öğün nasıl hazırlanmalı ona bakalım, süt grubundan süt, yoğurt, ayran, […]
GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN KUERSETİN
Pandemi ile birlikte bağışıklık sistemimizin güçlü olması için daha çok gayret gösterir olduk. Güçlü bağışıklık için, kalp sağlığı, hücre savunma sisteminde önemli bir bileşen ise “kuersetin”. […]
KARACİĞER YAĞLANMASINI ÖNEMSEYİN, ÖNLEMİNİZİ ALIN!
Karaciğer vücudumuzun en büyük organıdır. Ağırlığı erkeklerde ortalama 1400-1800 gr, kadınlarda ise 1200-1400 gr’dır. Karaciğer birçok maddenin sentezlenmesinde ve metabolizmasında rol alır. Protein sentezi, kolesterol sentezi […]
TENİSTE BESLENME PLANI NASIL YAPILMALIDIR?
TENİSTE BESLENME PLANI NASIL YAPILMALIDIR? Tenis, farklı yaş gruplarının oynadığı günümüzde sevilen bir spor dalı. Profesyonel tenis yıl boyunca dünya genelinde 33 ülkede oynanmaktadır. Tenis diğer […]
ÇOCUKLARDA OBEZİTE ALARMI!
İçinde bulunduğumuz pandemi süreci yetişkinler kadar çocukların ve ergenlik çağındaki gençlerin de hayatını olumsuz etkiledi. Daha önce okulda top oynayan, teneffüslerde yürüyüş yapan veya düzenli okul […]
ZAYIFLAMADA ESAS MESELA: DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ
ZAYIFLAMADA ESAS MESELA: DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ Günümüzde, obez birey sayısı dünya çapında çarpıcı biçimde artmaktadır. Obezite, beraberinde birçok hastalık riski doğurur. Ayrıca psikososyal sağlık ve refah üzerinde […]
GLİSEMİK İNDEKSİ BİLİN KAN ŞEKERİNİZİ DAHA İYİ YÖNETİN
GLİSEMİK İNDEKSİ BİLİN KAN ŞEKERİNİZİ DAHA İYİ YÖNETİN Zayıflamak istediğinizde ya da bir şeker hastasıysanız ilk duyacağınız şeylerden biri muz yasak veya karpuz yeme olacaktır. Peki […]BİR TÜRLÜ SAĞLIKLI BESLENMEYE GEÇEMİYORUM DİYENLER İÇİN,
NEREDEN BAŞLAYACAĞIM? Çok ünlü bir futbol antrenörü kilo verdiğinde “Başarılı bir kişi ile diğerleri arasındaki fark güçsüzlük değil, bilgi eksikliği değil, irade eksikliği.” demiş. Bence büyük […]
ŞEKER HASTASIYMIŞIM, YENİ ÖĞRENDİM
NASIL BESLENMELİYİM? Diyabeti olsun veya olmasın herkesin sağlıklı bir yaşam için yemeleri gereken yiyecekler aslında aynıdır. Sağlıklı beslenme herkes için geçerlidir. Olması gereken vücudun ihtiyacı kadar […]
DEĞİŞİM BURADA BAŞLIYOR!
“Esnek ve bireyselleştirilmiş beslenme alışkanlıkları edinin, bedeninizi ve ruhunuzu keyifle besleyin.”
Bedeninizi ve kendinizi daha çok sevin! Hayatınızın rotasını sağlığa çevirin…